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Que tal praticar Yoga?

A Yoga é um conceito, uma filosofia de vida que prega o trabalho do corpo e a mente,  conjunto de práticas físicas, mentais e espirituais. Teve origem na índia a milhares de anos com o propósito de atingir longevidade, auto-compreensão e liberdade pessoal.

Se divide em três conceitos base:

1 – Exercício – Tem a função de comprimir os sistemas glandulares do corpo para aumentar sua eficiência.

2- Respiração- O controle da respiração melhora a saúde pois ela é a fonte da vida, onde tudo começa, funcionando assim corpo e mente.

3 – Meditação - É o resultado da junção do exercício com a  respiração,  onde promove um bem estar, uma concentração, uma diminuição do estresse do dia a dia.

Benefícios da Yoga:

- Melhora a função cerebral

- Baixa os níveis de estresse

- Aumenta a flexibilidade

- Baixa a pressão arterial e níveis de açúcar em diabéticos

- Aumenta a capacidade pulmonar

- Melhora as funções sexuais

- Reduz a dor crônica do pescoço e das costas

- Alivia a ansiedade

-  Melhora o equilíbrio

- Ossos  mais fortes

- Peso saudável

- Reduz o risco de doenças cardíacas


Cadastrado em: 15/06/2019

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